Jako IT expert se mě často ptají, zda je pro vaše oči lepší tmavý režim. I když používání tmavého režimu má své výhody a nevýhody, věřím, že celkově je pro váš zrak přínosem.
Jednou z výhod tmavého režimu je, že může pomoci snížit únavu očí. Pokud pracujete v prostředí, kde neustále zíráte na jasnou obrazovku, tmavý režim vám může pomoci zmírnit určité napětí. Tmavý režim vám navíc může pomoci lépe spát v noci snížením množství modrého světla vyzařovaného z obrazovky.
Použití tmavého režimu má však také některé nevýhody. Pokud máte například problémy se zrakem, tmavý režim může ve skutečnosti ztížit vidění na obrazovku. Tmavý režim může navíc zvýšit spotřebu baterie na vašich zařízeních.
Celkově se domnívám, že výhody tmavého režimu převažují nad nevýhodami. Pokud hledáte způsob, jak snížit únavu očí a lépe se vyspat, tmavý režim je skvělou volbou.
Tmavý režim je to nastavení nebo téma napříč zařízeními, které ztmavuje uživatelské rozhraní. Většina zařízení obvykle ve výchozím nastavení používá světlé téma. Tento výchozí motiv však můžete na svém zařízení změnit na motiv tmavého režimu, pokud je tato možnost dostupná v nastavení zařízení. Uživatelské rozhraní ve světlém motivu je bílé a barva textu zobrazeného ve světlém motivu je černá nebo šedá. Na druhou stranu tmavý motiv používá tmavé rozhraní a barva textu v tomto motivu je obvykle bílá.
Dnes mnoho uživatelů raději používá tmavý režim místo světlého motivu. Tmavý režim podle nich snižuje únavu očí. Skutečně snižuje tmavý režim únavu očí? pokud ano, Je tmavý režim lepší pro vaše oči? Jaké jsou jeho výhody a nevýhody? Co na to říkají studie? V tomto článku budeme diskutovat o vlivu tmavého režimu na naše oči. Uvidíme také jeho výhody a nevýhody.
Je tmavý režim lepší pro vaše oči?
Uživatelé, kteří na svých zařízeních používají tmavý režim, tvrdí, že pomáhá snižovat únavu očí. To je jeden z důvodů, proč se tmavý režim stává populárním. Vzhledem k jeho popularitě a výhodám nárokovaným uživateli začali různí výrobci zařízení implementovat tmavý režim do svých zařízení. Tmavý režim můžete povolit na chytrých telefonech Android a iOS v nastavení smartphonu. Google navíc do svého vyhledávače zavedl také temné téma.
Jak povolit tmavý režim v systému Windows 11
Windows 11 umožňuje uživatelům povolit tmavé téma na jejich systémech. Tmavý režim ve Windows 11 můžete povolit podle následujících kroků:
- OTEVŘENO Nastavení Windows 11 .
- Jít do ' Přizpůsobení > Motivy ».
- Nyní si můžete vybrat tmavé téma.
Když použijete tmavý motiv ve Windows 11, celé rozhraní zčerná.
Co je modré světlo a jak působí na lidské oko?
Tmavý režim je také navržen pro snížení emisí modrého světla ze zařízení. Proto, než začneme diskutovat o vlivu tmavého režimu na lidské oči, je důležité porozumět vlivu modrého světla na lidské oči.
Modré světlo je součástí elektromagnetického spektra s vlnovou délkou mezi 450 a 495 nanometry. Zařízení včetně tabletů, smartphonů, televizorů a notebooků mají jedno společné: všechna vyzařují modré světlo. Modré světlo pochází hlavně ze slunce a je rozptýleno v prostředí, díky čemuž se barva oblohy jeví jako modrá. Modré světlo má více energie než jiné barvy elektromagnetického záření. Modré světlo vysílá signál našemu mozku, že je den. Kromě toho může mít Blue Light také několik výhod, podívejte se:
- To zvyšuje bdělost.
- Je to povznášející.
Nadměrné vystavení modrému světlu může vést ke zdravotním rizikům. Některé studie ukazují, že existuje souvislost mezi poškozením očí a krátkým modrým světlem. Krátkovlnné modré světlo má vlnovou délku 415 až 455 nanometrů. Většina elektronických zařízení vyzařuje modré světlo s vlnovou délkou mezi 415 a 490 nanometry. Modré světlo pomáhá regulovat naši srdeční frekvenci (náš přirozený spánkový cyklus), ale sledování televize nebo používání smartphonu příliš pozdě v noci může mít opačný účinek. Podle některých studií modré světlo zastavuje nebo zpomaluje uvolňování spánkového hormonu melatoninu, což ztěžuje kvalitní spánek. Je však zapotřebí dalšího výzkumu.
Tmavý režim na zařízeních pomáhá snižovat zdravotní rizika snížením emisí modrého světla. Lidé, kteří podporují tmavý režim, někdy tvrdí, že jeho používání v noci jim pomáhá déle spát. Tato skutečnost však nebyla výzkumem prokázána; PROTI Americká oftalmologická akademie (AAO) vyzve uživatele, aby večer a v noci přepnuli svá zařízení do tmavého režimu, aby se snížil jas obrazovky a její teplé barvy pro klidný spánek. Navrhují také, aby se uživatelé vyhýbali používání svých zařízení jednu až dvě hodiny před spaním.
Co říkají studie o vlivu tmavého režimu na naše oči?
Výzkum provedený v 2019 na iPadu režim Night Shift ukázal, že samotná změna spektrálního složení samostatně svítících displejů bez změny jejich nastavení jasu nemusí stačit k zabránění účinkům potlačení melatoninu. Jinými slovy, studie neprokázala žádný znatelný rozdíl mezi lidmi, kteří používali režim Night Shift na svých iPadech před spaním, a těmi, kteří jej nepoužívali.
Provedený výzkum ResearchGate Pokud jde o vliv tmavého režimu na zrakovou únavu a zrakovou ostrost, optické průhledné displeje na hlavě ukázaly následující výsledky:
- Zraková ostrost : Účastníci vykazovali vyšší zrakovou ostrost v tmavém režimu než ve světlém režimu.
- zraková únava : Studie zjistila, že zraková únava účastníků byla výrazně menší v tmavém režimu ve srovnání se světlým režimem.
Tato studie ResearchGate dospěla k závěru, že tmavý režim pomáhá snižovat zrakovou únavu a zlepšuje zrakovou ostrost.
Výhody a nevýhody použití tmavého režimu
Pojďme se podívat na výhody a nevýhody používání tmavého režimu na zařízeních.
Výhody použití tmavého režimu
Některé studie podporují tmavý režim, zatímco některé studie ukazují, že použití tmavého režimu na zařízeních nemá žádný znatelný účinek. Tmavý režim však může mít následující výhody:
- Namáhání očí : Tmavý režim může snížit únavu očí. Lidé, kteří na svých zařízeních používají tmavý režim, tvrdí, že pomáhá snižovat únavu očí.
- vyzařování modrého světla : Tmavý režim snižuje vyzařování modrého světla z obrazovky elektronického zařízení. To má za následek menší poškození našich očí. Existují však i jiné způsoby, jak emise modrého světla snížit, například snížit jas obrazovky v noci, zapnout filtr modrého světla a podobně.
- Životnost baterie A: To není přínos pro zdraví. Tmavý režim může šetřit baterii. Je to proto, že když je zapnutý tmavý režim, zařízení vyžaduje relativně méně pixelů na pozadí ve srovnání se světlým režimem.
Tmavý režim může také pomoci s následujícími očními příznaky:
- Časté suché oči
- Namáhání očí nebo bolest
- Migréna
- Nespavost
- zrakové postižení
Nevýhody použití tmavého režimu
Výše jsme viděli některé výhody používání tmavého režimu na našich zařízeních. Promluvme si o některých nevýhodách používání tmavého režimu.
odebrat hry ze systému Windows 10
- Použití tmavého režimu ve světlém prostředí může způsobit únavu očí.
- V některých případech může tmavý režim způsobit, že text bude vypadat rozmazaně, což má za následek únavu očí.
- Tmavý režim na starších zařízeních s LCD obrazovkami nemusí šetřit baterii.
Závěr
Účinky tmavého režimu se u jednotlivých osob liší. Proto se klady a zápory tmavého režimu také liší od člověka k člověku. Někteří lidé tvrdí, že použití tmavého režimu snižuje únavu očí. Při dlouhodobém používání tmavého režimu však cítím suché oči.
Číst : Jak používat tmavý režim v Dokumentech, Tabulkách a Prezentacích Google.
Je tmavý režim pro vaše oči lepší nebo horší?
Účinek tmavého režimu na oči není u všech lidí stejný. Většina studií upřednostňuje tmavý režim, zatímco některé studie neukazují žádný významný rozdíl mezi lidmi, kteří tmavý režim používají, a lidmi, kteří jej nepoužívají.
Je tmavý režim dobrý pro zrak?
Některé výzkumy ukazují, že tmavý režim může pomoci zlepšit zrakovou ostrost a snížit zrakovou únavu. Pokud se ale necítíte dobře při používání tmavého režimu, přestaňte jej používat a zapněte světlý režim. V tomto případě by bylo lepší snížit jas obrazovky, aby se snížilo vyzařování modrého světla.
Přečtěte si více : Jak povolit tmavý režim ve Wordu, Excelu nebo PowerPointu.
